Améliorer le jeûne est une occasion de nettoyer votre corps des toxines accumulées et de vous débarrasser de vos kilos superflus.
Le jour de jeûne au kéfir est plus populaire, car cette boisson a un effet bénéfique sur l'état général du corps.
L'essentiel est d'organiser correctement votre temps afin d'obtenir le résultat le plus efficace.
L'effet positif du kéfir sur le corps
On sait que le kéfir est très bon pour la santé, grâce aux substances de la composition. Bien-être minceur sur ce produit présente de nombreux avantages.
1. En raison de sa faible teneur en calories, le kéfir est parfaitement absorbé par le corps. Il n'y a pas de sensation de lourdeur dans l'estomac, le problème de constipation disparaît. En outre, l'utilisation d'une boisson est recommandée après la prise d'antibiotiques, car elle permet de restaurer la microflore intestinale.
2. Le kéfir a un léger effet laxatif et diurétique, il est très agréable à boire. La boisson vous permet de démarrer les processus métaboliques, d’accélérer le processus de combustion des graisses.
3. Il a été prouvé qu'un jour de jeûne avec du kéfir soulage parfaitement le stress. Cette boisson est un excellent antidépresseur.
4. Les substances actives de la composition contribuent à l'élimination des toxines, des toxines et d'autres "dépôts" nocifs qui s'accumulent dans le temps dans l'organisme.
Jour de jeûne de kéfir sans additifs étrangers
Pour préparer un jeûne sain, vous devez préparer un litre de kéfir et commencer la journée avec un verre de cette boisson. La chose la plus intéressante est qu'il n'est pas nécessaire de prendre un produit à faible teneur en matière grasse. La principale caractéristique du kéfir est que pour la perte de poids, la teneur en calories n'a absolument aucune valeur. Dans tous les cas, les processus d’échange débuteront, ce qui entraînera une perte de poids et le nettoyage des toxines.
Une journée de jeûne sur le kéfir devrait être approximativement planifiée à l'heure. Ceci est fait très simplement. La norme quotidienne est de 6 verres. La première est bue 30 minutes après le réveil. Après - toutes les 3-4 heures. Une personne ajuste individuellement son horaire en fonction des opportunités.
Journée de jeûne au kéfir et au fromage cottage
Pendant une journée, vous devrez préparer vous-même 1 litre de kéfir et pas plus de 400 grammes de fromage cottage frais et faible en gras.
1. Pour le petit-déjeuner, vous devez boire un verre de kéfir et manger 3-4 cuillères à soupe de fromage cottage. Si vous le souhaitez, une petite quantité de miel peut être ajoutée au lait caillé pour adoucir votre matinée.
2. Pour le déjeuner, versez 4 cuillères à soupe de fromage cottage avec du kéfir. Ici, vous pouvez ajouter un peu de confiture maison ou des baies fraîches de saison.
3. Après 3 heures, un autre verre de kéfir est bu.
4. Dîner - Répéter le déjeuner.
5. Avant d'aller au lit, une légère sensation de faim peut vaincre. Dans cette situation, il est permis de boire un demi-verre de kéfir.
Adhérant à un tel régime, il faut 0,5-1 kg par jour, les intestins sont nettoyés et la santé générale s’améliore. Une journée de jeûne sur le kéfir et le fromage cottage est facile à supporter, car les deux produits saturent parfaitement l’estomac.
Journée de déchargement sur le kéfir et les concombres
Une autre méthode permettant d'éliminer efficacement les toxines et de contribuer à la perte de kilogrammes est le déchargement d'une journée des concombres et du kéfir. On sait que les deux produits sont caractérisés par une faible teneur en calories et que leur combinaison donne un effet laxatif.
Vous aurez besoin de cuire 1 kg de concombres et 1 litre de kéfir.
1. Matin 200 grammes de concombres sont coupés en une salade et une généreuse portion de légumes verts y est ajoutée. Ce peut être non seulement de l'aneth et du persil, mais aussi, par exemple, du chou de Beijing. Habillé avec de l'huile d'olive. Vous devez également boire un verre de kéfir.
2. Trois heures après le petit-déjeuner, on boit 250 ml de kéfir et on mange 2 concombres.
3. le dîner 3-4 heures avant d'aller au lit, on prépare une salade à partir du reste du concombre selon le même principe que le matin. Ne pas oublier de boire de la nourriture avec du kéfir.
4. Une demi-heure avant le coucher, on boit la dernière portion d'une boisson saine contenant du lait.
Une journée de jeûne au kéfir et aux concombres ne permettra pas à une personne de ressentir la faim. Le corps sera intensément nettoyé des toxines et des toxines, il en faudra entre 1 et 2 kg par jour. Une telle technique d'amélioration de la santé pour perdre du poids peut être utilisée une fois par semaine.
Jour de déchargement sur le kéfir et l'avoine
Le déchargement sur l'avoine et le kéfir permet non seulement de normaliser le travail du tube digestif, mais également d'améliorer le teint. Si vous nettoyez une fois par semaine, vous pouvez empêcher le vieillissement des cellules cutanées et oublier des problèmes tels que la cellulite et la constipation.
Avant la journée de déchargement sur le kéfir, 3 cuillères à soupe sont trempées dans de l’eau bouillante (le soir). La masse obtenue est diluée le matin avec une petite quantité de miel et mangée au petit-déjeuner. Au bout de 15 minutes, on boit un verre de kéfir. Pendant la journée, seule une boisson de nettoyage est autorisée, la farine d'avoine est à nouveau cuite à la vapeur le soir et est consommée selon le même principe que la portion du matin.
Règles de base pour la tenue d'une journée de jeûne sur le kéfir
Peu importe laquelle des méthodes énumérées sera choisie pour une guérison d'un jour et un nettoyage corporel, il est important de suivre les règles de base si l'on souhaite obtenir un résultat vraiment excellent.
Règles de jour de jeûne de kéfir
1. En plus du kéfir par jour, il est important de boire au moins 2,5 litres de liquide. Il est conseillé d’utiliser de l’eau propre non gazeuse. Le matin et avant d'aller au lit, le thé vert est autorisé sans miel ni sucre.
2. Tous les produits préparés pour le jour de jeûne doivent être divisés en portions égales.
3. Il est recommandé de se promener au grand air pendant 20 à 30 minutes avant d'aller se coucher - cela sera très utile.
4. L'activité physique est exclue. Il est conseillé que le déchargement soit planifié un jour de congé.
5. Le lendemain du jour de jeûne, le kéfir est cuit dans des légumes cuits. Il vaut mieux qu'ils soient saisonniers. Les courgettes, bleues, choux (toutes) sont idéales. L'essentiel est que ce ne soit pas des pommes de terre.
6. Si une personne subit facilement un nettoyage du corps d'une journée, il n'est pas interdit de prolonger la technique de trois à quatre jours. Au cours de cette période, 4 à 5 kg sont consommés, mais tout dépend du poids initial.
7. Le "déchargement" est autorisé au maximum une fois tous les 10 jours.
Les principales contre-indications
Bien que le kéfir soit très utile pour le corps, le régime radical d'un jour a ses contre-indications.
Une journée de déchargement sur le kéfir est interdite pour les catégories de personnes suivantes:
• les adolescents;
• les mères allaitantes et les femmes enceintes;
• les personnes souffrant d'anorexie;
• s'il existe des problèmes d'estomac (gastrite, ulcère);
• les femmes pendant le cycle menstruel.
Une journée de jeûne sur le kéfir est un moyen idéal de perdre quelques kilos en trop pour ceux qui ne peuvent pas mourir de faim. Les nutritionnistes et les médecins recommandent à chacun une telle technique de nettoyage, car sa conduite régulière a des effets positifs sur le corps, de l'intérieur et de l'extérieur. Le visage acquiert une bonne mine, la cellulite disparaît. Le métabolisme est également normalisé, la "stagnation" des toxines et les toxines, qui interfèrent avec le travail des systèmes internes du corps, sont régulièrement affichées.
