À la recherche d'une silhouette idéale, les femmes tourmentent leur corps avec la faim et d'autres régimes débilitants.
Cependant, les médecins ont prouvé que perdre du poids en jeûnant était une mauvaise approche.
Pour revenir à la normale, il suffit d'équilibrer votre alimentation.
Aujourd'hui, très populaire est considéré comme un régime alimentaire pour bébé.
Il a été prouvé que cela désaltère l'appétit. En raison de leur faible teneur en calories, les pots de purée de pommes de terre ne nuisent pas à la silhouette.
Alimentation des enfants: principes de base
Si vous respectez les principes de base de la nutrition, l'alimentation des enfants vous permettra de vous débarrasser de 4 à 5 kg par semaine. C'est un résultat moyen. Perdre un kilogramme est individuel. Tout dépend du poids au stade initial.
Les principes de base que le régime d'un enfant implique
1. Choisissez le bon aliment pour bébé. Il est recommandé d’accorder une préférence particulière aux pommes de terre en purée de poisson et de légumes, aux épinards, sans oublier les pommes de terre en purée, car elles contiennent les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du corps.
2. Le régime des fruits et légumes frais n'interdit pas les aliments pour bébés. Cependant, vous devez les manger avec modération, de préférence saisonnière.
3. Le fromage cottage doit être acheté uniquement pour les enfants. Sa durée de vie minimale est la preuve de l'absence de divers additifs chimiques dans la composition.
Produits qui ralentissent la perte de poids
1. bouillie de bébé. Bien qu'ils aient été conçus pour les bébés, ils ne devraient pas être inclus dans le régime alimentaire. Le fait est que les fabricants de céréales pour enfants les saturent de calories nutritives pour que le bébé grandisse bien.
2. Il n'est pas recommandé de manger des bananes en raison de leur valeur énergétique élevée.
3. Si vous décidez de changer radicalement votre corps, limitez-vous à l'utilisation de farine et de produits de confiserie pendant toute la durée du régime.
Ai-je besoin d'un sport
L'exercice est l'un des principes de tout régime. Une femme n'obtiendra jamais la figure de ses rêves si elle n'aborde pas le problème de manière exhaustive.
Pourquoi avez-vous besoin de faire du sport pendant un régime?
1. Pendant l'exercice, le corps brûle des calories. Un simple exercice quotidien du matin améliorera le résultat du régime.
2. Le métabolisme s'améliore et l'endurance augmente, ce qui est utile pour toute personne.
3. L'alimentation des enfants combinée à des exercices physiques à domicile aidera non seulement à perdre quelques kilos, mais aussi à tendre la peau et à résoudre le problème de la cellulite.
Régime alimentaire pour bébé: le pour et le contre
Il n'y a pas de système parfait qui aide à perdre du poids sans conséquences. Régime alimentaire pour bébé ne fait pas exception. Vous ne pouvez le démarrer qu'après avoir étudié tous les avantages et les inconvénients.
Avantages clés
1. L'alimentation des enfants sera une option idéale pour les femmes d'affaires occupées. Si vous n’avez pas le temps de rester près du poêle et de vous préparer des plats hypocaloriques, plusieurs pots de purée de légumes ou de fruits sont parfaits pour une collation.
2. Les avantages incontestables pour le corps. Les pots de purée de pommes de terre pour bébés ne contiennent que des ingrédients naturels. Cela vous permet de nettoyer le corps des toxines et toxines, de normaliser la fonction intestinale.
3. La nourriture pour bébé est une excellente alternative à la "dent sucrée". Si une femme ne peut pas passer une journée sans un délicieux bonbon au chocolat, elle peut être remplacée par une purée de fruits sucrée.
4. Contrôle des calories. C'est l'un des principaux avantages. Un pot de purée de pommes de terre se caractérise par une faible valeur énergétique, tout en procurant une sensation de satiété et en satisfaisant la faim pendant longtemps. Si une femme a des problèmes pour contrôler ce qu'elle a mangé, l'alimentation des enfants l'aidera à apprendre à se surveiller elle-même.
5. Commodité. Les pots de purée de pommes de terre sont de petite taille et peuvent facilement être rangés dans le sac à main de toute femme. De plus, il n’est pas nécessaire de les emporter, car les aliments pour bébés sont maintenant vendus presque partout.
Quelques inconvénients
1. Bien que les pots de purée de pommes de terre contiennent des vitamines et des minéraux, leur nombre est conçu pour un enfant en bas âge. Pour un adulte, cela ne suffira pas.
2. Coût. Ce n'est pas un secret pour personne que la nourriture pour bébé n'est pas bon marché. Compte tenu du fait que le régime alimentaire devra être maintenu pendant au moins 7 à 10 jours, il vous en coûtera un montant impressionnant.
3. Un tel régime ne donne pas une perte de poids importante. Au contraire, le régime alimentaire des aliments pour bébés ne fait que le contrôler. En une semaine, vous pouvez vous débarrasser de seulement 2-3 kg. Perdre 4-5 kg ne fera que réussir le beau sexe, qui a de très gros problèmes d'embonpoint.
4. "Matité" du régime. Ne manger que des aliments sains pendant une longue période n'est pas facile. Le corps commencera à émettre des signaux étranges dans quelques jours - "Je veux ce que je ne sais pas moi-même." En conséquence, des pannes et des «attaques» sur le réfrigérateur au milieu de la nuit sont possibles.
5. Manque de fibres. Si une femme envisage de poursuivre le régime pendant plus de 7 jours, il faudra ajouter des légumes verts et du céleri au régime. Sinon, l'état de la peau et des cheveux, les dents vont se détériorer brusquement.
Malgré toutes les lacunes, il convient de noter que le régime alimentaire des enfants donne vraiment un excellent résultat. Après une semaine, le surpoids diminue sensiblement, l’état général de la femme s’améliore - couleur de la peau, ongles, cheveux retrouvent une brillance saine.
Alimentation des enfants: un menu quotidien approximatif
Le régime alimentaire des enfants est un menu beaucoup plus polyvalent qu'il n'y paraît. Un plan nutritionnel quotidien approximatif vous aidera à établir votre propre régime.
Matin: Fromage cottage pour enfants (environ 100 grammes), un pot de purée de fruits et un verre de thé vert sans édulcorant.
Déjeuner: Un pot de purée de légume ou de fruit.
Déjeuner Purée de viande pour bébé (2 pots), jus d'agrumes frais ou légume.
Snack: Tisane et 100 grammes de fromage cottage pour bébé.
Soirée: Un verre de thé vert sans miel ni sucre, un pot de purée de légumes.
Snack: Purée de fruits - 1 pot.
Il est important de ne pas oublier qu'il est souhaitable de diversifier le menu avec des légumes ou des fruits frais. Une salade de céleri et d'herbes fraîches, par exemple, ne nuira pas à la silhouette, mais accélérera le processus de combustion des graisses.
Régime alimentaire pour bébé: points importants
1. Portionnement. Étant donné que la nourriture pour bébé est caractérisée par une faible valeur énergétique, 10 à 12 pots de purée de fruits ou de légumes, deux poissons ou de la viande peuvent être consommés par jour. Ce montant vous permettra de ne pas avoir faim et de ne pas rompre le régime après quelques jours.
2. Fréquence de puissance. Le régime alimentaire des enfants est bon car vous pouvez toujours emporter avec vous des pots de purée de pommes de terre. Même lorsqu'il ne travaille pas, il est toujours possible de réserver 5 minutes pour une collation. La norme quotidienne (12 pots) doit être divisée en 6-7 repas. Un peu comme la nutrition fractionnée. Ce principe va constamment nourrir le corps, soulager la faim.
3. De l'eau. Pendant la journée, il est très important de boire au moins 2 litres d’eau. Cela s'applique à toute personne. Si une femme boit un peu de liquide, elle ne réussira jamais à se débarrasser des kilos superflus. L'eau stimule l'élimination des toxines et des toxines, soutient le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal.
4. Vitamines. Comme déjà mentionné, les pots de purée de pommes de terre pour bébés contiennent des minéraux utiles en quantité suffisante pour l'enfant. Pour un adulte, c'est très petit, même s'il en mange 12. Le régime alimentaire des enfants peut entraîner une légère faiblesse et une somnolence en quelques jours. Pour éviter cela, il est recommandé d’acheter un complexe de vitamines à la pharmacie (le choix est maintenant fantastique) et de le boire pendant un mois. Ce sera bénéfique pour le corps.
5. Sport. Si une femme souhaite non seulement perdre des kilogrammes, mais aussi maintenir son nouveau poids, vous devez vous entraîner à faire du sport. Pour ce faire, vous n’avez pas à dépenser d’argent pour aller au gymnase. Il suffira de consacrer 20 à 25 minutes tous les jours de la matinée. Des squats simples, des pompes et des exercices abdominaux donneront d'excellents résultats. Après vous être habitué à un tel régime, vous pouvez être sûr que l'excès de poids ne reviendra jamais.
Alimentation des enfants: conclusion
Un régime alimentaire pour bébés d’une durée de 7 à 10 jours est un excellent moyen pour une femme de normaliser sa silhouette. Il n'y a pas de contre-indications, cette méthode est donc accessible à tous. L'essentiel est de respecter scrupuleusement tous les principes et règles, de ne pas boire d'alcool et de faire des exercices tous les jours.
Après avoir terminé le régime alimentaire sur des pots de purée de pommes de terre, vous devez prendre une pause de 2 mois, puis le régime alimentaire peut être répété.
