Ceux qui sautent leur petit-déjeuner au moins trois fois par semaine augmentent la teneur en calories de leur ration quotidienne de plus de 250 calories. Le fait est qu'en ignorant le petit-déjeuner, nous voulons manger plus rapidement, ce qui conduit à trop manger, ce qui peut entraîner un gain de poids impressionnant - jusqu'à 12 kilogrammes par an.
2000 personnes ont été examinées, écrémant le repas du matin et le remplaçant par des «collations» - chocolat, biscuits ou chips. Parmi les volontaires, chaque dixième n'a pas pris de petit-déjeuner. Les raisons étaient différentes: un tiers ont déclaré ne pas avoir faim ou vouloir simplement dormir un peu plus longtemps le matin, 12% ont déclaré qu'elles étaient généralement trop occupées pour prendre leur petit-déjeuner.
Cependant, les médecins disent: le petit-déjeuner a un effet significatif sur le régime alimentaire du jour. Par exemple, une personne qui a manqué le petit-déjeuner sur 27% voulait manger une barre de chocolat et consommer de la soude dans 10% des cas au déjeuner. Si le petit-déjeuner était présent dans la routine quotidienne, ces chiffres étaient réduits respectivement à 13% et 4%. La raison de ce phénomène est une forte diminution du taux de sucre dans le corps. Ayant perdu des glucides importants, une personne voudra éventuellement les combler. Très souvent, cela se produit en raison d'aliments "nocifs".
Les nutritionnistes recommandent: si le matin, vous n'avez pas du tout faim, maîtrisez votre corps et mangez quelque chose de léger. Si vous n'avez pas le temps de manger à la maison, vous pouvez le faire au travail.
