Toxicose matinale des femmes enceintes - le problème de la moitié des femmes enceintes. On croit que les nausées matinales sont dues à une forte altération hormonale du corps. Des chercheurs américains ont conclu qu'une nutrition adéquate et un régime alimentaire raisonnable peuvent permettre aux femmes enceintes de se débarrasser presque complètement des affections du matin.
Ce n’est un secret pour personne que la plupart des régimes modernes souffrent d’un manque de contenu équilibré en vitamines et en minéraux. C'est la carence en nutriments importants, tels que la vitamine B6 et le magnésium, qui peut aggraver les nausées pendant la grossesse. Les scientifiques ont établi de manière concluante qu'une augmentation du régime alimentaire de ces composants peut réduire la toxicose. Pour déterminer la quantité de ces substances, il suffit de donner du sang pour analyse.
En particulier, la détérioration du bien-être général pendant la grossesse est le résultat d'un manque de magnésium, qui est réduit en raison d'une transpiration abondante, d'une consommation excessive de café, de sel et également du stress. Pour compenser le manque de magnésium dans le corps, vous devez consommer plus de noix (noix de cajou, amandes), de haricots, d'avocats, d'épinards.
Une nutrition bien organisée aide à prévenir les nausées: repas fréquents, riches en protéines et en graisses saines, en petites portions. Les médecins recommandent même une petite collation avant de se coucher, cela réduit également le risque de toxémie matinale.
Le gingembre, le poulet, la dinde, le bœuf, le brocoli et les asperges sont appelés comme produits ayant une influence importante sur la réduction de la toxicose au minimum. Il est recommandé de consommer beaucoup de fruits et de légumes.
Important dans ce cas, les «bons» gras et le cholestérol. Les premiers sont impliqués dans la formation des hormones, les derniers contrôlent leur production et la production de bile, qui aide la digestion des graisses. Les graisses qui ne sont pas traitées par la bile et causent des nausées. Il est important de suivre avec le cholestérol, dont le contenu insuffisant peut conduire à la naissance d’un enfant ayant une déficience intellectuelle.
