Une augmentation de l'appétit peut être tout à fait normale, en raison d'un long repas. Ceci est une exigence du corps. Un signal sur le besoin de manger quelque chose et de compenser le manque d'énergie. Il y a souvent une sensation de faim non motivée, même si très peu de temps s'est écoulé depuis le dernier repas. Plusieurs raisons expliquent cette situation: des caractéristiques du biorythme d’une personne donnée aux processus pathologiques du système nerveux, du système endocrinien, du tube digestif et des troubles mentaux.
Causes physiologiques de l'augmentation de l'appétit dans la soirée
Souvent, le facteur dans le développement de l'appétit accru n'est pas associé à une maladie particulière. Qu'est-ce qui peut causer un tel inconfort dans le noir?
- Violation des rythmes circadiens. Normalement, l'horloge biologique est réglée par le travail coordonné de l'ensemble du système endocrinien. Le "conducteur" est l'hypothalamus, dans une moindre mesure l'hypophyse. Ils sont chargés de surveiller le fonctionnement de l'ensemble du système et d'établir un fond hormonal stable. Avec le manque de sommeil prolongé, le surmenage, par exemple au travail, les situations stressantes, le repos instable, le corps ne sait pas comment fonctionner. Par conséquent, un tel patient, en plus d'un sentiment constant de faim, souffre également de somnolence constante, de léthargie. L'appétit est instable, peut disparaître et se réchauffer, etc. en cercle.
- Le déséquilibre hormonal se produit également chez les femmes. Tout: de la grossesse à la phase suivante du cycle menstruel peut provoquer des troubles alimentaires. En particulier, ils se manifestent par un sentiment de faim insatiable. C'est un phénomène temporaire, mais avec une apparition systématique, des soins médicaux sont nécessaires.
- Les situations stressantes peuvent également provoquer un désir de manger. Le soir, il se produit un déséquilibre hormonal. Dans des conditions normales, le corps se prépare à se coucher. Et chez une personne stressée, ni le cortisol, ni la noradrénaline, ni les catécholamines ne changent de concentration. D'où le fort désir de manger. Le coincement du stress n’est pas considéré comme une maladie. Mais cela peut faire partie d'une névrose ou d'une boulimie. La ligne est mince, il est donc recommandé de consulter un thérapeute. De plus, si une telle condition est constamment présente et ne dépend pas d'une situation stressante.
- L'âge. À l'adolescence, une augmentation de l'appétit le soir est beaucoup plus fréquente. Ceci est une manifestation de la puberté, sa caractéristique normale.
- Dans la vieillesse, une augmentation de l'appétit accompagne également les troubles hormonaux. Dans ce cas, le passage à la ménopause. La surveillance de l'état est nécessaire jusqu'à ce que l'ajustement hormonal soit terminé.
- En outre, un état de grande faim se développe avec une révision de l'approche en matière de nutrition. Ceci est normal et disparaît de lui-même après un certain temps. L'essentiel est de ne pas abandonner.
Causes pathologiques
Les maladies qui provoquent une augmentation de l'appétit le soir sont encore plus grandes. Si nous parlons du plus commun:
- Diabète sucré. La sensation de faim est associée à des augmentations de la concentration de glucose dans le sang. En raison du rythme biologique, le processus atteint sa plus grande instabilité vers 17 heures, même chez les personnes en bonne santé.
- Carence en vitamines, hypovitaminose. Pas assez de vitamines. Paradoxalement, il se développe le plus souvent à la suite d'une malnutrition.
- Boulimie Trouble de l'alimentation. Nécessite la consultation d'un psychothérapeute et un traitement spécifique. Il est difficile de détecter la maladie de manière indépendante.
- Tumeurs cérébrales. La grande majorité des cas sont bénins et ne se développent pas pendant de nombreuses années. Le manque de développement et les petites tailles rendent la détection impossible sans diagnostics spéciaux.
- Pathologie du tube digestif.
- L'hyperthyroïdie Trouble de la thyroïde. Le résultat d'une production insuffisante d'hormones d'organes.
- L'anémie L'anémie Une quantité insuffisante d'hémoglobine se développe à la suite d'une carence en vitamine B12 ou en fer. Il peut exister dans un État pendant des années. Sans dynamique.
Il n'est pas toujours possible de détecter une pathologie. Des symptômes supplémentaires ne sont pas présents dans tous les cas. S'il n'y a pas de tableau clinique en tant que tel, outre le sentiment de faim constante, on ne peut pas se passer de diagnostics spécialisés.
Que faire?
Les actions visant à éliminer la faim dépendent de la cause spécifique du trouble de l'alimentation. En l'absence de processus pathologiques, l'effet est obtenu en modifiant la nature du régime alimentaire.
- Vous devez manger en petites portions. Fractuellement. 5-7 fois par jour.
- Le régime devrait être complet. Ne vous y trompez pas: les aliments gras, les aliments transformés, les sucreries et les confiseries, ainsi que d’autres aliments douteux, bien qu’ils contiennent beaucoup de calories, ne couvrent pas les besoins en éléments nutritifs du corps. Avec la satiété formelle, l'insatisfaction demeure et le sentiment de faim revient très vite. Le menu doit comporter une quantité suffisante de protéines, de légumes et de produits végétaux. Le problème est résolu individuellement. Mieux vaut travailler avec un spécialiste de la nutrition.
- Le soir, ne vous refusez pas une collation ou un régime alimentaire nutritif. Il existe une interdiction catégorique après 18 heures - une idée fausse très répandue parmi les gens. Ce n'est pas le cas. Vous devez adhérer à un régime alimentaire développé. La seule exception est qu'il est préférable de ne pas manger de nourriture une heure et demie avant le coucher afin de ne pas surcharger le tractus gastro-intestinal. Cela améliorera, entre autres, la qualité du sommeil.
- Il est important de consommer suffisamment d'eau potable. 1,5-2 litres par jour.
Les processus pathologiques doivent être corrigés sous la supervision d'un spécialiste. Lequel dépend du diagnostic proposé.
- Troubles hormonaux, y compris le diabète, les troubles métaboliques - un endocrinologue.
- Tumeurs du cerveau - un neurologue et un neurochirurgien.
- L'anémie est un hématologue.
- Maladies gastro-intestinales - gastro-entérologue.
- Troubles mentaux - un psychothérapeute.
Ensuite, vous devez suivre le traitement prescrit. Cela stabilisera la condition et prendra le contrôle de votre appétit.
Le désir de manger le soir est le plus souvent tout à fait normal et se règle par un simple changement de régime. Mais il ne sera pas superflu de se soumettre à un examen de routine pour exclure d’autres facteurs.
