Traditionnellement, les hammams sont passés au second plan, perdant la première place en popularité pour les saunas infrarouges modernes et efficaces.
Les cabines IR deviendront une véritable trouvaille, en particulier pour la moitié juste, car elles aideront à retrouver un corps mince, à améliorer la santé et à rajeunir le corps.
L'essence et les caractéristiques du sauna infrarouge - les avantages des procédures
Le rayonnement infrarouge fait référence à un type de flux lumineux pouvant transférer de la chaleur à des objets. En même temps, une telle radiation ne peut pas être capturée avec l'aide de la vision, mais le corps humain la ressentira. Tout objet chauffé, y compris le corps humain, est capable de libérer de la chaleur dans l'environnement. Ce sont des sources de chaleur assez standard et inoffensives.
Les rayonnements infrarouges n'incluent pas les autres types de rayonnements nocifs et dangereux, notamment les rayons ultraviolets et les rayons x. La chaleur sera transmise de manière ondulatoire.
La procédure à suivre pour prendre un sauna infrarouge n’est rien de plus que chauffer en profondeur toutes les surfaces et tous les tissus du corps humain. Perméabilité naturelle des vagues - jusqu'à 4 cm dans les couches profondes du corps, tandis que l’effet réchauffant et l’effet cicatrisant s’appliquent aux os, aux articulations, aux muscles, aux organes internes et aux tissus. Après cette procédure, les processus métaboliques et la circulation sanguine dans le corps sont normalisés. Par conséquent, la nourriture des organes et des tissus s’améliore et le système immunitaire se renforce.
Effets thérapeutiques des saunas infrarouges: avantages et efficacité
Le résultat de l’adoption de procédures IR dans des conceptions spéciales peut être complexe effet cicatrisant sur le corps:
1. Avec des procédures régulières, vous pouvez réduire le niveau de mauvais cholestérol dans le corps, ce qui affectera positivement le travail du système cardiovasculaire et normalisera la pression artérielle.
2. Les parois des vaisseaux sanguins deviennent plus durables, résilientes et flexibles.
3. Le système immunitaire est renforcé, le corps acquiert la capacité, par les forces naturelles, de résister aux infections causées par le rhume, la grippe, la propagation des bactéries et des virus. En augmentant la température corporelle à 38,5 ° C, tous les agents pathogènes présents meurent comme la réaction habituelle du corps à la maladie.
4. La force de la séparation de la transpiration augmente, facilitant ainsi le fonctionnement des reins. Les vaisseaux se dilatent, la circulation sanguine générale s'améliore.
5. Le sauna infrarouge vous permet de vous débarrasser des maladies chroniques du nez, des oreilles et de la gorge.
6. Grâce à la procédure, douleurs articulaires, muscles, maux de tête, dorsaux, menstruels,
7. Stimule la cicatrisation active des plaies, blessures diverses, blessures même fractures et contribue à l'élimination rapide des hématomes.
8. La chaleur favorable affecte positivement l'état du système nerveux, éliminant le stress, soulageant la fatigue, les irritations, la nervosité, résolvant les problèmes de manque de sommeil.
9. Certains groupes de recherche insistent sur le fait que les rayons infrarouges peuvent inhiber la croissance tumorale.
Un sauna infrarouge peut être appelé un prophylactique de nombreux maux et une excellente récupération pour le corps entier.
Règles pour visiter le sauna infrarouge avec avantage
Pour tirer le meilleur parti de la procédure de collecte de chaleur infrarouge et éliminer les éventuelles conséquences négatives, Il y a quelques règles simples à suivre:
1. La durée maximale des procédures est de 20 à 35 minutes. Il est déconseillé de dépasser le nombre spécifié.
2. Il est nécessaire de nettoyer la peau avant la session, en l'éliminant complètement de tout produit cosmétique. Après la procédure, la peau aura besoin de nourriture et d’hydratation.
3. Le moment idéal pour prendre un sauna infrarouge est le soir. Si des exercices physiques ou des entraînements sont planifiés en même temps, la procédure doit être effectuée après leur achèvement.
4. Ne pas aller au sauna immédiatement après un dîner copieux, ainsi que sur un estomac vide. Avant de visiter, la meilleure option est de boire un smoothie ou frais en 15-20 minutes, et à la fin, manger une salade diététique.
5. La posture appropriée pour recevoir de la chaleur est un dos plat et des bras abaissés le long du corps.
6. Le jour de la procédure, vous devez boire beaucoup de thé vert ou de jus. Pendant la séance elle-même, il est permis de boire, mais en petites quantités.
7. Vous devez avoir une serviette avec vous lorsque vous allez au sauna.
Si des procédures de chauffage à l'infrarouge sont prévues pour éliminer le surpoids, il vous suffira d'assister aux séances une fois par semaine. Vous pouvez vous rendre aux procédures avec des amis ou des parents pour passer du temps non seulement avec des avantages, mais également en agréable compagnie.
Effet cosmétique du sauna infrarouge: des avantages pour tout le corps
Pendant la transpiration, le corps dépense une partie importante de son énergie, ce qui explique pourquoi les calories accumulées pendant la journée sont brûlées avec une telle efficacité. Pour 1 séance, vous pouvez dépenser à peu près les mêmes calories que pendant la course de 10 km. Par conséquent, lorsque vous utilisez un sauna infrarouge en combinaison avec une nutrition adéquate, il est possible de supprimer efficacement tout excès de poids.
Les procédures de rayonnement IR fournissent également un effet cosmétique merveilleux, consistant à ouvrir les pores et à nettoyer en profondeur la surface de la peau de la poussière, des impuretés et des cellules mortes. La circulation sanguine améliorée fournit augmentation du flux sanguin vers la peau, augmentant ainsi l'apport en nutriments. La surface de la peau devient plus élastique, souple, lisse et semble visiblement plus jeune.
Avec des visites régulières aux saunas infrarouges, vous pouvez résoudre certains problèmes de peau:
• acné, acné;
Eczéma;
• dermatite;
• dans certains cas, le psoriasis;
• les pellicules;
• acquérir un aspect plus esthétique: les cicatrices et les cicatrices disparaissent souvent même.
Pénétrant profondément dans le tissu, les rayons infrarouges associés à un entraînement physique et à une nutrition adéquate aident à accélérer le mode combattre la cellulite.
Sauna infrarouge: mal et contre-indications pour la procédure
Étant donné que la chaleur infrarouge a un effet significatif sur le corps et que les procédures thermiques ont toujours eu un certain nombre de contre-indications, certaines catégories de personnes devraient se limiter à de telles procédures. Ne pas visiter le sauna:
• au moment de l'exacerbation du rhume, en particulier en cas de forte fièvre causée par une infection;
• pendant les règles - une chaleur supplémentaire peut entraîner une augmentation du flux sanguin;
• en présence d'une tendance à saigner abondante par nature;
• avec une intolérance du corps aux températures élevées;
• avec la maladie, le diabète sucré, dans lequel une acidose se produit périodiquement ou est persistante;
• avec la maladie tuberculose;
• avec épuisement du corps - cachexie;
• au moment de l'exacerbation des processus purulents et de l'inflammation dans le corps;
• souffrant d'arthrite;
• avec une forme chronique d'alcoolisme;
• pendant la grossesse;
• dans les périodes postopératoires;
• en présence de maladies cardiaques et vasculaires, telles que l'insuffisance cardiaque, l'athérosclérose, l'angine de poitrine.
Sous réserve des règles et compte tenu de toutes les contre-indications, le sauna infrarouge ne nuit pas à l'organisme.
