Le thé vert est une boisson très précieuse pour ceux qui veulent ajuster leur silhouette. Il tonifie la peau, donne de la force, accélère le métabolisme. Le thé vert contient une grande quantité d'antioxydants et d'enzymes qui ternissent l'appétit. En outre, la boisson est utile pour l’état général de la santé humaine. Il contient des vitamines, des huiles essentielles et des tanins qui améliorent le bien-être d'une personne. Un régime à base de thé est un excellent moyen de perdre du poids et d’améliorer votre santé.
Diète à base de thé: les principaux avantages et inconvénients des techniques de perte de poids
Pour perdre du poids avec le thé, il n'est pas nécessaire de se limiter à ses aliments préférés et de mourir de faim. La technique de perte de poids présente cependant de nombreux avantages et présente des inconvénients.
Avantages d'un régime de thé
1. Le régime alimentaire est assez simple du point de vue culinaire et du point de vue psychologique. Il n’y aura pas besoin d’inventer des recettes hypocaloriques. De plus, contrairement à de nombreuses méthodes de perte de poids, cela évitera une sensation constante de faim. Le thé vert sature le corps en vitamines, atténue l'appétit.
2. Un régime à base de thé est utile non seulement pour la silhouette, mais également pour la "santé" des dents. Le produit contient du fluorure. Cette substance renforce les dents.
3. La méthode de perte de poids normalise le tractus gastro-intestinal, régule le foie et les reins.
4. Le thé vert décompose efficacement les graisses et accélère le métabolisme, ce qui est important pour la perte de poids.
Quels sont les inconvénients d'un régime au thé vert
1. La méthode de perte de poids est interdite en présence de maladies associées au tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite).
2. Le thé vert est très vivifiant, même meilleur qu'une tasse de café naturel. Peut-être qu'une personne aura du mal à dormir.
3. La méthode de perte de poids implique l'utilisation de thé en grande quantité. Il élargit l'estomac. Si à la fin du régime vous ne modifiez pas votre régime et ne modérez pas votre appétit, les kilos superflus reviendront.
Produits diététiques au thé autorisés et interdits
Un régime à base de thé vous permet de perdre du poids et d'améliorer votre santé. Cependant, lors de l'élaboration d'un menu quotidien, vous devez vous rappeler ce qui peut être inclus dans le régime alimentaire et ce qui ne peut pas.
La liste des produits interdits comprend les éléments suivants:
• les aliments frits;
• du pain;
• produits de confiserie et de boulangerie;
• sel, sucre et autres assaisonnements;
• nourriture en conserve;
• boissons alcoolisées et gazeuses;
• des produits de pâte.
Le menu est autorisé à inclure:
• poisson maigre et viande bouillie;
• les légumes crus peuvent également être cuits;
• la bouillie;
• légumes (limiter la consommation de pommes de terre);
• fruits (sauf bananes).
Régime alimentaire au thé vert: un menu quotidien approximatif pour 2 semaines
La méthode de perte de poids est conçue pour 14 jours. Pendant ce temps, il faut boire au moins 1,5 litre de thé vert par jour. Le sucre ne peut pas y être ajouté. Si une personne ne peut pas boire du thé vert pur, une petite quantité de miel est autorisée. La boisson est consommée 1 heure avant les repas et 40 minutes après.
Menu quotidien approximatif
1. 30 minutes après le réveil, on boit 1 tasse de thé vert. Il est préférable de prendre une boisson propre et feuillue, sans additifs divers.
2. petit déjeuner. 1 pain de seigle, après une heure, vous devez boire un verre de thé à nouveau.
3. le déjeuner Ragoût de légumes ou soupe maigre - une portion de 200 grammes. Pour le déjeuner, vous pouvez également faire bouillir de la viande de poulet - 100 grammes. Une heure après avoir mangé un verre de thé.
4. Un goûter. Jus d'agrumes ou de pomme fraîchement pressé.
5. Dîner. Sarrasin bouilli - 150 grammes et 100 grammes de poisson bouilli (tout est préparé sans ajouter de sel). Après 40 minutes, un verre de thé est bu.
Ceci est juste un exemple d'un menu du jour. Dans les deux semaines, il peut être modifié en fonction des listes de produits interdits et autorisés. Un tel régime à base de thé vert permet de perdre 5 à 8 kilogrammes en 14 jours. Il est important de noter qu'il ne s'agit que d'un résultat approximatif. Si une personne souffre d'un excès de poids excessif, elle peut perdre plus de 8 kg. L'essentiel est de ne pas inclure dans votre menu les produits qui figurent sur la liste des produits interdits.
Régime alimentaire avec thé au lait: règles pour préparer une boisson, menu approximatif de la méthode de perte de poids pendant 3 jours
Le thé au lait est une boisson qui élimine les toxines du corps, les toxines et les excès de liquide. Un tel régime ne peut être gardé plus de 3 jours. On croit que ce régime est en train de se décharger. Il est interdit à ceux qui ont des problèmes d'estomac.
Un régime au thé avec du lait pendant 3 jours vous permet de perdre de 3 à 5 kg pendant cette période. Il est recommandé d’utiliser du thé vert pour la préparation de la boisson - c’est plus sain, il brûle les graisses plus activement.
Jour 1
1. petit déjeuner 1 tasse de thé vert au lait.
2. Déjeuner Un verre de thé avec du lait, après 40 minutes, une salade de concombres frais et d'aneth. Il est conseillé d'assaisonner le plat avec de la crème sure faible en gras, le sel ne peut pas être ajouté.
3. le dîner 2 tasses de thé avec du lait.
Le premier jour est le plus difficile à supporter, car le corps n'est pas à l'écoute d'un tel régime. 1 à 1,5 kg de poids est consommé par jour.
Jour 2
1. Matin 1 tasse de thé avec du lait, 1 cuillère à café de miel est autorisé à être ajouté à la boisson.
2. Déjeuner Salade de tout fruit sauf les bananes. Il est recommandé de se concentrer sur les agrumes.
3. le dîner 2 heures avant d'aller au lit, 2 tasses de thé avec du lait sont bues. Vous ne pouvez pas l'utiliser plus tard, car la boisson est caractérisée par un effet diurétique, elle élimine activement l'excès de liquide du corps.
Le deuxième jour, une personne sentira que la miction l'inquiète plus souvent - il devrait en être ainsi, le corps élimine de manière intensive l'excès de liquide. Ce jour-là, un autre poids de 1-1,5 kg est pris.
Jour 3
1. Matin 1 tasse d'asclépiade, sans sucre et sans miel.
2. Déjeuner Salade de roquette ou de céleri - 150 grammes, après 40 minutes, buvez à nouveau du thé au lait.
3. le dîner Pruneaux (5-6 morceaux), 1,5 heures avant le coucher, buvez un verre de thé avec du lait.
Le dernier jour, une personne perd environ 1 kg d'excès de poids. En raison du fait que les pruneaux sont au menu, le corps éliminera non seulement l'excès de liquide, mais aussi les toxines, les toxines et les selles.
Comment faire du thé avec du lait
Il est important de noter que pour un régime comprenant du thé au lait, il est uniquement permis d'utiliser une boisson fraîche. Vous ne pouvez pas en préparer une grande quantité immédiatement, car elle perdra de la valeur et aura un goût désagréable.
Processus pas à pas pour faire du thé avec du lait
1. Pour 350 ml d'eau bouillante, 1 cuillère à café de feuilles de thé est ajoutée.
2. Vous devez laisser la boisson infuser jusqu'à ce qu'elle atteigne la température ambiante.
3. Le lait est mis à feu, réchauffé un peu, pas besoin de le laisser bouillir.
4. Le lait chaud est versé dans le thé - la boisson est prête. Il doit être consommé immédiatement après la préparation.
Journée de déchargement sur le thé au lait
Un régime sur le thé avec du lait pendant 1 jour vous permet de perdre 1,5-2 kg par jour. Il est permis d'utiliser cette technique de perte de poids d'urgence une fois par semaine. Dans ce cas, la boisson est préparée sans eau. Il est nécessaire de porter le lait à ébullition, retirez le film, ajoutez 1 cuillère à café de thé vert (par 250 ml de liquide). La tasse est recouverte d'une soucoupe afin que le lait soit infusé. Lorsque la boisson atteint la température ambiante, vous devez la boire tout de suite. Pour une journée, vous devez utiliser 1,5 litres de lait de lait pour le meilleur effet. Il convient de noter qu'il se caractérise par un fort effet diurétique, il est donc conseillé de planifier un régime pour une journée de congé.
Points importants dans l'organisation d'un régime avec un régime sur le thé
Le régime au thé vert est très bien toléré. La boisson procure une sensation de plénitude, calme l'appétit. Cependant, malgré la simplicité et le caractère abordable de la boisson, vous devez connaître certaines nuances importantes du régime alimentaire.
1. Un régime à base de thé implique qu'une personne doit boire jusqu'à 2 litres de boisson par jour. Dans le même temps, il ne faut pas oublier l'eau pure - le corps en a besoin. En plus du thé, vous devez boire 1,5 litre d'eau plate pure.
2. La méthode de perte de poids peut provoquer une sensation de faiblesse et de malaise, car une quantité suffisante de nutriments ne pénètrera pas dans le corps. Pour éviter cela, il est recommandé de boire des complexes multivitaminés pendant le régime. Ils satureront le corps en vitamines et minéraux utiles, soulageront le sentiment de faiblesse et de maux de tête.
3. Le régime alimentaire au thé vert n'interdit pas le sport. Cependant, vous ne pouvez pas vous surcharger trop. La meilleure option serait de faire des exercices le matin pendant 20-30 minutes.
4. L'alcool est l'ennemi de l'harmonie. L'utilisation de ces boissons pendant le régime devrait être jetée.
5. Ne buvez aucun liquide immédiatement après avoir mangé, car cela ralentit le métabolisme.
6. Si, au cours de la période de suivi de la méthode de perte de poids, une personne ne se sent pas bien, s’il est préoccupé par une urination excessive, il convient de mettre un terme à son alimentation.
7. Un régime au thé avec du lait est strictement interdit aux personnes ayant des problèmes d'estomac ou de vessie. En outre, avec la perte de poids, vous devez attendre les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. À ce stade, le beau sexe doit bien manger pour ne pas nuire à votre enfant.
8. Avant de choisir vous-même l’une des méthodes de perte de poids ci-dessus, il est recommandé de consulter votre médecin afin d’éviter les maux.
Le régime alimentaire à base de thé vert et de thé au lait donne des résultats tout simplement incroyables. L'excès de poids "fond" sous nos yeux, améliore le bien-être général d'une personne. L'essentiel est de suivre les règles de base de la technique choisie. À la fin du régime, vous ne pouvez pas immédiatement vous «appuyer sur le réfrigérateur», sinon tout le poids perdu sera récupéré. Pour maintenir le résultat obtenu, vous devez vous conformer à une nutrition adéquate - mangez 5 fois par jour en petites portions, n'oubliez pas de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.
