Le journal Canadian Canadian Association Association a publié une étude selon laquelle: un sommeil adéquat et de bonne qualité est une condition préalable à toute personne désireuse de perdre du poids et doit être recommandé par les médecins, accompagné d'un régime alimentaire rationnel et de l'exercice.
Limiter l'apport en calories et augmenter l'activité physique sont toujours recommandés pour perdre du poids. Cependant, il existe de nombreuses preuves qu'un sommeil insuffisant contribue à l'obésité. Les scientifiques expliquent cela très simplement: le manque de sommeil incite à consommer plus de nourriture et augmente l'activité des hormones qui régulent l'appétit.
Dans le cadre de l'étude, une expérience a été menée avec deux groupes de volontaires souffrant d'obésité. Les participants d'un groupe dormaient cinq heures et demie par jour et d'un autre - trois heures de plus. Au cours de l'expérience, qui a duré deux semaines, le poids des participants du deuxième groupe a diminué de 60% de plus que celui des représentants du premier groupe.
"La solution au problème de la perte de poids ne peut être simplement réduite aux recommandations" mange moins, bouge plus, dors plus ", écrit le docteur Jean-Philippe Chapu de l'Institut de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario, à Ottawa, en Ontario, et Angelo Tremblay, de l'Université du Québec, en Ontario. .
"Néanmoins, les preuves accumulées suggèrent que le temps total de sommeil et la qualité ne devraient pas être ignorés lors de la prescription d'un programme de perte de poids aux patients obèses. Le sommeil devrait être considéré comme une partie importante du paquet de vie sain, qui ne comprend traditionnellement qu'une alimentation rationnelle. et l'activité physique. "
En passant, des chercheurs canadiens du Réseau canadien en obésité ont déjà inclus suffisamment de sommeil dans le nouvel ensemble d'outils de gestion de l'obésité pour aider les médecins.
